Eine ganz persönliche Auszeit für Dich zum Innehalten. Vom Tun zum Sein, vom Denken zum Fühlen.
Ideal, um zu lernen, mit Stress anders umzugehen. Bei dieser individuellen Auszeit erwarten Dich Achtsamkeitsübungen, die Dich ins Hier und Jetzt bringen, Übungen in Bewegung sowie in Stille, die Dir die Möglichkeit geben, in Kontakt mit Dir zu kommen, Ruhe in Dich einkehren zu lassen, Verspannungen zu lösen und das innere Gleichgewicht wieder zu entdecken.
Über Achtsamkeit: Das Achtsamkeitstraining zur Stressreduzierung wurde vor 30 Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA als komplementärmedizinisches Verfahren entwickelt. Er hat dabei den westlichen Weg der Wissenschaft und Forschung mit dem östlichen Weg der Meditationspraxis und Erforschung des Inneren zusammengebracht. Es geht darum, neue Wege zu lernen, um besser mit Stress, Krankheiten und den täglichen Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Achtsamkeit ist eine meditative Übung, die die Gegenwart, das Hier und Jetzt, wertschätzt und die Bedingungen schafft, Verstand, Gehirn und Körper neue Verhaltensmuster beizubringen. Bei der Achtsamkeitspraxis lenken wir die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment, um uns körperlichen, emotionalen und mentalen Erfahrungen bewusst zu werden, ohne sie zu bewerten.
Wissenschaftlich nachgewiesen sind signifikante Verbesserungen des körperlichen und psychischen Allgemeinbefindens und der Lebensqualität, eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, die bessere Bewältigung von Stresssituationen und die Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz.
Merkmale
- 75 Minuten
- In einem Meditationsraum oder in der Natur
- Treffpunkt ist die Hotelrezeption
Preis
- 99,- EUR pro Person
- Teilnehmerzahl: maximal 3
- Das ganze Jahr verfügbar