Mental Health und Longevity
Wenn wir unsere Lebensqualität verbessern wollen, sollten wir zusätzlich zu anderen Maßnahmen intensiv auf unser mentales Wohlbefinden achten. Dazu gehört auch die Fähigkeit, Stress wirkungsvoll zu managen und uns nachhaltig zu entspannen. Wir haben die wirkungsvollsten Angebote für Sie gesammelt: Von Yoga bis Movosida, von der Sonnenaufgangswanderung bis zum „Stuibenbreath“. Die Ötztaler Natur mit der Kraft aus Wiesen und Wäldern, Gletschern und Wasser(fällen) trägt zudem erheblich zur Entspannung bei und sorgt für Glückmomente.
Yoga
Yoga wirkt wohltuend auf Körper und Geist. Bei uns im AQUA DOME bieten wir Yoga in vielen verschiedenen Formen an – um alle Yoga-Fans anzusprechen.
- Hatha Yoga: Eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen sowie Atem- und Meditationstechniken angestrebt wird.
- Slow Yoga: Eine Yogapraxis für jede(n), die das Nervensystem beruhigt. Optimal, um zum Beispiel an Abend zur Ruhe zu kommen.
- Vinyasa Yoga: Ein fließender und kraftvoller Yogastil für Fortgeschrittene, um voll Energie in den Tag zu starten. Er beinhaltet das Zusammenspiel von Atem und fließender Bewegung.
- Sanftes Yoga: Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung nehmen wir unseren Körper besser wahr. Ziel ist, körperliche und seelische Verspannungen sowie Blockaden erkennen und lösen.
- Yoga Flow: Fließender und kraftvoller Yogastil für mehr Energie. Er beinhaltet das Zusammenspiel von Atem und fließender Bewegung.
Waldbaden
Das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre, oder wie es die Japaner nennen „Shinrin Yoku“, hat vielseitige Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Es stärkt das Immunsystem, bringt uns in eine tiefe Entspannung und fördert unser Wohlbefinden. Organe und Zellen können sich regenerieren.
Bei dieser Entdeckungsreise tauchen Sie ein in einen mystischen, kraftvollen Naturwald, um inmitten von Moos, Bäumen, Bächen, Felsen, Tieren, Pflanzen und Blumen die Natur mit allen Sinnen bewusst zu erleben: zu spüren, zu hören, zu sehen, zu riechen, zu schmecken. Achtsam und in Stille.
MOVOSIDA
MOVOSIDA ist ein modernes, kreatives Fitnesskonzept, das Bewegung, Stimme und Musik verbindet. Körper und Stimme sind dabei immer gleichzeitig aktiv. Der Name kombiniert „Movement“ (Bewegung), Voice (Stimme), Singing (Singen) und Dancing (Tanzen). MOVOSIDA ist ein moderner, ganzheitlicher Ansatz fürs Wohlbefinden, der all diese Komponenten vernetzt, und wird bei uns im AQUA DOME als Kurs angeboten. Gut zu wissen: Tanzen und Singen sind aerobe Aktivitäten, die die Stimmung heben und Stress wirkungsvoll reduzieren.
Sonnenaufgangswanderung
Früh raus aus den Federn und den Sonnenaufgang mit allen Sinnen erleben. Ein außergewöhnliches Bergerlebnis mit unserer Wanderführerin Patrizia. Mit dem Taxi geht es hinauf zur Breitlehnalm. Während es dämmert, wandern Sie über den herrlichen Panorama Höhenweg. Dann geht die Sonne auf, über 2000 m über den Stubaier Alpen – und die Zeit steht für einige Minuten still. Weiter geht‘s dann zur Polltalalm, wo ein regionales Ötztaler Frühstück wartet, bevor es voller Eindrücke wieder hinab nach Huben geht.
„Stuibenbreath“
Den höchsten Wasserfall Tirols tief einatmen: Das hat ungeahnte Effekte! Der Stuibenfall wird von sieben Quellen der Stubaier Alpen gespeist. An Spitzentagen stürzen bis zu 2.000 Liter Wasser pro Sekunde in die Tiefe und lassen einen Schleier aus feinem Sprühnebel entstehen. In der Umgebung des Stuibenfalls ist die Luft bis zu 70.000fach mit negativ geladenen Ionen angereichert. Atmet man diese ein, wirken sie sich ungemein positiv auf unsere ca. 70 Billionen Zellen im Körper aus. Was unser „Stuibenbreathwork mit Almfrühstück“ zum perfekten Longevity-Programm macht. Mit dem E-Stuibenshuttle geht es zum Fuß des Stuibenfalls, wo auf dem Kraftplatz unter fachkundiger Anleitung bewusst durch den Bauch ein– und ausgeatmet wird, um unsere Zellen mit der Urkraft der Ionen aufzuladen. Nach einem regionalen Almfrühstück folgt noch eine Wanderung rund um den Wasserfall.
