Mentale Balance e rigenerazione
Se vogliamo migliorare la qualità della nostra vita, oltre alle altre misure, dovremmo dedicare grande attenzione al nostro benessere mentale. Questo include anche la capacità di saper gestire efficacemente lo stress e di rilassarsi in modo duraturo. Abbiamo selezionato per voi le proposte più efficaci: dallo yoga al movosida, dalle escursioni all’alba fino allo “Stuibenbreath”. La natura della Ötztal, con la forza dei suoi prati e boschi, i ghiacciai e le cascate, contribuisce inoltre in modo decisivo al rilassamento e regala momenti di pura felicità.
Yoga
Lo yoga ha un effetto benefico su corpo e mente. Da noi all’AQUA DOME proponiamo lo yoga in tante diverse forme per accontentare tutti gli appassionati di questa disciplina.
- Hatha Yoga: una forma di yoga in cui l’equilibrio tra corpo e mente viene ricercato principalmente attraverso esercizi fisici e tecniche di respirazione e meditazione.
- Slow Yoga: una pratica di yoga per tutti, che calma il sistema nervoso. Ideale per rilassarsi, ad esempio la sera.
- Vinyasa Yoga: uno stile di yoga fluido e dinamico per esperti, per iniziare la giornata con piena energia. Si basa sull’interazione tra respiro e movimento fluido.
- Yoga dolce: attraverso movimenti delicati e una respirazione consapevole impariamo a percepire meglio il nostro corpo. L’obiettivo è riconoscere e sciogliere tensioni fisiche e mentali e blocchi.
- Yoga Flow: uno stile di yoga fluido e dinamico per più energia. Si basa sull’interazione tra respiro e movimento fluido.
Forest bathing
L’immersione consapevole nell’atmosfera del bosco — o come la chiamano i giapponesi “Shinrin Yoku” — ha effetti molteplici su corpo, mente e anima. Rafforza il sistema immunitario, ci porta in un rilassamento profondo e stimola il nostro benessere. Organi e cellule possono rigenerarsi.
In questo viaggio esplorativo vi immergete in un bosco naturale mistico e rigenerante, per vivere la natura con tutti i sensi in mezzo a muschi, alberi, ruscelli, rocce, animali, piante e fiori: sentire, ascoltare, vedere, annusare, assaporare. Con attenzione e nel silenzio.
MOVOSIDA
MOVOSIDA è un concetto di fitness moderno e creativo che collega movimento, voce e musica. Corpo e voce sono sempre attivi all’unisono. Il nome combina le parole “Movement” (movimento), Voice (voce), Singing (canto) e Dancing (danza). MOVOSIDA è un approccio moderno e olistico per il benessere che riunisce tutti questi componenti e viene proposto da noi all’AQUA DOME come corso. Da sapere: ballare e cantare sono attività aerobiche, che migliorano il buonumore e combattono efficacemente lo stress.
Escursione all’alba
Alzarsi presto e vivere l’alba con tutti i sensi. Un’esperienza straordinaria in montagna con la nostra guida Patrizia. Con il taxi raggiungete la malga Breitlehnalm. Mentre albeggia, passeggiate lungo l’incantevole Alta Via panoramica. Poi il sole sorge, a oltre 2000 m sopra le Alpi dello Stubai – e il tempo si ferma per qualche minuto. Si prosegue verso la malga Polltalalm, dove ad aspettarvi c’è una colazione a base di prodotti locali della Ötztal, prima di ridiscendere verso Huben carichi di emozioni.
„Stuibenbreath“
Respirare a pieni polmoni davanti alla cascata più alta del Tirolo: gli effetti sono sorprendenti! La Stuibenfall viene alimentata da sette fonti delle Alpi dello Stubai. Nei giorni di piena, fino a 2.000 litri di acqua al secondo si gettano nel vuoto, creando un velo di nebbiolina fine. Nei dintorni della Stuibenfall l’aria è arricchita fino a 70.000 volte di ioni di carica negativa. Respirandoli, questi hanno un effetto straordinariamente positivo sui nostri circa 70 miliardi di cellule corporee. Cosa che rende la nostra proposta “Stuibenbreathwork con colazione in malga” perfetta per il nostro programma Longevity. Con l’E-Stuibenshuttle si raggiunge la base della cascata Stuibenfall, dove in questo luogo di energia sotto la guida esperta, si pratica una respirazione consapevole diaframmatica per ricaricare le nostre cellule con la forza primordiale degli ioni. Dopo una colazione in malga a base di prodotti locali, si prosegue con un’escursione intorno alla cascata.
