FITNESS & HEALTH
Sich stark fühlen wie ein Berg, ausgeglichen wie das Wasser – und voller mentaler Kraft! Das AQUA DOME SPA hilft dabei, diesen Idealzustand zu erreichen. Doch: Alles ist nichts ohne sinnvolle Bewegung, ohne die richtige Ernährung, ohne die Fähigkeit, auch geistig loszulassen. Deshalb finden sich bei uns alle Fitness- und Health-Angebote gleich an erster Stelle. Neben Personal Training und Diagnostik-Tools stehen individuelles Yoga-Coaching und Angebote zum mentalen Entspannen, aber auch Tipps unserer Ernährungs-Coaches zur Verfügung.
Personal Training
Für alle, die nicht gerne allein trainieren, die Motivation und sportlichen Antrieb suchen: Eine individuell zugeschnittene Trainingsstunde, angeleitet und begleitet vom hochqualifizierten persönlichen Trainer. Damit auf keinen Fall auf halber Etappe die Puste ausgeht. Lieber Krafttraining oder Ausdauer? Einfach selbst entscheiden!
Mit Personal Training und viel Freude schneller zum persönlichen Trainingserfolg gelangen!
Dauer: 30 Min | 60 Min
EUR 48.00 | EUR 78.00
Ernährungscoaching
Wie wir essen, bestimmt zu einem großen Teil, wie gesund wir sind. Zeit also, sich endlich besser zu ernähren und guten Vorsätzen Taten folgen zu lassen! Doch wo genau beginnen? Unsere ausgebildeten Ernährungscoaches kennen die nötigen Tipps und Tricks: Sie analysieren das derzeitige Essverhalten und suchen gezielt nach Verbesserungsmöglichkeiten.
Von der Erfahrung unserer Gesundheitsbetreuer profitieren und die Theorie in die Praxis umsetzen!
Dauer: 90 Min
EUR 118.00
Inklusive 30 Min online oder telefonische Nachbesprechung.
Personal Yoga-Coaching
Als philosophische Lehre kann Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Eine private Yoga- Einheit kann dabei intensiv auf individuelle Vorkenntnisse oder Wünsche eingehen. Verschiedene Atemtechniken lernen, die Atmung gezielt mit körperlichen Bewegungen verbinden, tief in die Meditation eintauchen: eine wertvolle „me time“ auf der Yogamatte!
Yoga will eine körperliche, aber auch eine geistige Veränderung bewirken: LIFT YOUR SPIRIT!
Dauer: 60 Min | 90 Min
EUR 83.00 | EUR 118.00
Mental & Meditation
In die wunderbare Erfahrung der Meditation eintauchen und loslassen. Dabei inneren Frieden und tiefe Entspannung finden. Wer lernt, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich auf den gegenwärtigen Moment, aufs „Hier und Jetzt“ zu fokussieren, kann endlich aussteigen aus dem sich beständig drehenden Gedankenkarussell. Eine Wohltat!
Gezieltes Mentaltraining kann emotionale, kognitive wie körperliche Fähigkeiten verbessern.
Dauer: 60 Min
EUR 83.00
Personal Training & Waldbaden
Draußen im Wald geht alles leichter. Auch das individuelle Personal Coaching mit unseren Trainern. Würzige Luft tief einatmen und gleichzeitig ein abgestimmtes Training erlernen. Mit hilfreichen Tipps etwa zum Muskelaufbau oder zur Integration von Sport in den Alltag. Nicht zuletzt unterstützt die Schönheit der Natur bei Entspannungsübungen.
Spüren, wie gut ein persönliches Trainingsprogramm draußen in der Natur tut und zuhause weitermachen!
Dauer: 80 Min
EUR 108.00
Beweglichkeits- und Kraftanalyse
EasyTorque ist ein Verfahren zur Diagnostik der muskulären Kraft. Mithilfe der Kraftmessung aller großen Muskelgruppen z.B. an Knien, Ellenbogen, Rumpf und Hüfte lassen sich Schwächen und Stärken des Bewegungs- und Stützapparats herausfinden. Und „muskuläre Dysbalancen“ entdecken, die mögliche Ursache von Rücken- und Gelenkschmerzen sind.
Die Erfolge von Training und Therapie mittels modernster Diagnostik im Detail überprüfen.
Dauer: 60 Min
EUR 78.00
Power Plate®-Einheit
Power Plate® ist der Geheimtipp, um Stoffwechseltätigkeit und Grundumsatz zu erhöhen: Es fördert die Durchblutung, regt die Fettverbrennung an, steigert die Sauerstoffzufuhr im Gewebe. Was in der Verbindung mit einer kontrollierten Ernährung, Fettansammlungen bekämpfen kann. Unsere Trainer wissen, welche Übungen besonders wirkungsvoll sind!
Für glattere und straffere Haut: Kann den Cellulite Grad reduzieren und das Bindegewebe festigen.
Dauer: 20 Min | 30 Min
EUR 32.00 | 42.00
My Health Kick
Eine Kombination für alle, die ihrem Körper intensiv Gutes tun wollen: Rückengymnastik (50 Min) für einen gesunden Rücken, Yoga-Einheit (60 Min) für Körper und Geist und eine wohltuende Rückenmassage (25 Min). Optimal – alle drei Komponenten ergänzen sich gegenseitig.
Gezielte Kräftigung für den Rücken, kombiniert mit einer Massage um Verspannungen zu lösen.
Dauer: 135 Min
EUR 223.00
My Mind Kick
Die Gedanken zur Ruhe zu bringen lehrt Mental und Meditation (60 min). Besonders gut funktioniert das bei der WAVEMeditation (25 min) auf der Wasserliege, die mit sanften Schwingungen unterstützt. Nicht zuletzt vermittelt die entspannende thermal deep relax Massage mit hochwertigem alpinem Öl aus unserer Signature Linie die Kraft der Berge.
Aus einer tiefen mentalen Entspannung heraus frische Energie spüren!
Dauer: 135 Min
EUR 218.00
My Body Kick
Eine Kombination für Körper und Geist: Beim Personal Training und Waldspüren im Ötztal (80 min) kann ein abgestimmtes Übungsprogramm erlernt werden. Mental loslassen klappt bestens bei der WAVEMeditation (25 min) auf der Wasserliege. Und die thermal deep relax Massage mit hochwertigem alpinem Öl aus unserer Signature Linie lässt die Kraft der Berge spüren.
In einen entspannten Flow und ins Training finden.
Dauer: 155 Min
EUR 243.00
Faszien Behandlung
Eine Behandlung, die durch gezielte Grifftechniken ganz individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst wird. Mit verschiedenen Massagetools und meist ohne Öl werden dabei gezielt Blockaden und Verklebungen gelöst und Bewegungseinschränkungen beseitigt. On top gibt’s Ratschläge, wie man Blockaden und Verspannungen zu Hause selbst lösen kann.
Bessere Beweglichkeit durchs Lösen hartnäckiger Verspannungen/ Verklebungen und durchs Anregen der Durchblutung.
Dauer: 25 Min | 50 Min
EUR 43.00 | 78.00
Kinesiologisches Tapen
Diese japanische Klebe-Technik mit farbigen Tapes kann unterschiedliche Beschwerden im Körper lösen und lindern. So kann das Kinesiologische Tapen etwa als Unterstützung nach Verletzung helfen, aber auch bei Schmerzen und Verspannungen Linderung verschaffen. Es soll auch die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren und unterstützen.
Stabilisiert und lockert je nach Bedarf, sorgt aber auch für Schmerzlinderung und Aktivierung des Lymphflusses.
Dauer: 25 Min
EUR 25.00