Fitness
TRAINING MODERNO AL CENTRO FITNESS NELLA VALLE ÖTZTAL
FORTE COME UNA MONTAGNA, EQUILIBRATO COME L’ACQUA
ORARI DI APERTURA & PREZZI
Il centro fitness a Längenfeld, nella valle Ötztal, è aperto ogni giorno dalle 8.00 alle 22.00.
Gli ospiti dell’hotel hanno libero accesso al centro fitness dell’AQUA DOME, mentre per gli ospiti delle terme c’è un supplemento di EUR 15.
Ingresso singolo (Cardio & Power Area, incl. Aerobica) EUR 20. Anche il biglietto giornaliero unlimited comprende l’uso del centro fitness per l’intera giornata. I bambini e ragazzi sotto i 15 anni non sono ammessi.
CONTATTI & CONSULENZA
Il team del nostro centro fitness è a vostra disposizione per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel.: +43 5253 6400 6100
E-mail: fitness@aqua-dome.at
PODCAST “LIFT YOUR HEALTH”
Il team del nostro centro fitness parla con gli ospiti invitati di vari temi legati alla salute, ad esempio lo sport nella vita quotidiana, la salute mentale o la rigenerazione nello sport. Lasciatevi accompagnare ogni mese in un nuovo viaggio nel mondo della salute e imparate a conoscere il vostro corpo e la vostra mente da una nuova prospettiva.
ATTREZZATURE PER IL FITNESS E PROCEDURE DIAGNOSTICHE
OTTIMI RISULTATI DI TRAINING GRAZIE A UN’ATTREZZATURA DI ALTO LIVELLO
CYBEX
Con il concetto Cybex, il resort termale delle Alpi stabilisce ancora una volta nuovi standard! In un’area per il training di circa 500 m², sono a disposizione dei nostri ospiti attrezzature per sviluppare la forza e la resistenza e attrezzature per l’analisi delle funzioni muscolari del marchio premium CYBEX.
Cybex vanta decenni di ricerca, più di 90 brevetti in campo medicale e tecnologico e le migliori esperienze di training in sei continenti. La particolarità di queste attrezzature è la simulazione dei movimenti muscolari naturali, per cui il training risulta molto più sano ed efficace.
Serie Cybex Eagle
- Leg Press (pressa per gambe)
- Chest Press (pressa per il petto)
- Olympic Squat Rack (supporto per bilanciere olimpico)
- Olympic Bench Press (pressa su panca olimpica)
- Leg Curl (flessione gambe)
- Leg Extension (estensione gambe)
- Hip Abduction/Adduction (abduzione/adduzione anche)
- Assist Dip/Chin (esercizi assistiti di trazioni alla sbarra)
- Abdominal Board (panca per addominali)
- Back Extension (estensione schiena bassa)
Resistenza
- 5 tapis roulant Cybex
- 4 Arc Trainer Cybex (stepper)
- 6 Bike Cybex (cyclette)
- ICG 7 Indoor Cycling Bike (cyclette)
- 2 remoergometri
Forza
- Itensic Rückenzirkel (cerchio per la schiena)
- Sistema EasyTorque
- Base Frame con max 8 Sling Trainer (telaio base con max 8 fasce per trazione)
- Set Dumbbell 1 - 50 kg
- Set Kettlebell
Intensic
Un’innovazione del centro fitness è il “percorso brevettato per la schiena itensic”, una combinazione di attrezzature per il fitness sviluppata appositamente per la terapia della schiena. Gli ospiti con problemi alla schiena (una delle principali malattie della civiltà) qui trovano un aiuto efficace e rapido.
Itensic trasferisce le tecniche della terapia manuale alle attrezzature sportive. La simbiosi tra le conoscenze fisioterapiche e il know-how del training rende la linea di attrezzature unica nel suo genere. L’effetto è percepibile per gli utenti di ogni livello di prestazione.
Con l’aiuto di questi dispositivi, i muscoli della colonna vertebrale lombare si mobilitano e si rafforzano in profondità in modo mirato e senza il rischio di lesioni. L’energia del movimento, non frenata da movimenti contrari compensatori, raggiunge esattamente i punti in cui deve esercitare il suo effetto.
Il “percorso per la schiena” scioglie le tensioni e allevia in modo significativo i dolori alla schiena bassa.
Il team del nostro centro fitness è a vostra disposizione per consulenze personalizzate.
EasyTorque
EasyTorque è un metodo per la diagnostica della forza muscolare. Con le misurazioni della forza di tutti i gruppi muscolari principali, scopriamo i punti deboli e i punti forti del sistema muscolo-scheletrico.
Verifichiamo il successo del training e della terapia e aiutiamo a trovare gli “squilibri muscolari”, ossia le possibili cause dei dolori alla schiena e alle articolazioni.
Con Easy Torque misuriamo nella persona:
- Flessione ed estensione del ginocchio
- Flessione ed estensione del gomito
- Flessione ed estensione del busto
- Butterfly e Butterfly inversa (estensione della spalla)
- Abduzioni e adduzioni delle anche
- Flessione laterale
CONCETTO GENERALE E PROGRAMMA DEI CORSI
In gran forma a Längenfeld
I professionisti del fitness di oggi lo sanno: non serve più sfiancarsi, per rimettersi in forma. Solo l’equilibrio porta risultati duraturi. Sentirsi forti come una montagna, equilibrati come l'acqua, e pieni di energia mentale! Il centro fitness all’AQUA DOME e i suoi istruttori qualificati vi aiutano a raggiungere quello stato ideale. Con un’offerta che fa venire voglia di alternare momenti di esercizio a momenti di relax. Anche per il moderno programma di corsi, che è difficile da battere in termini di quantità e varietà. Indoor e outdoor.
Le migliori attrezzature per il Cardio & Power Training indoor. Inoltre “HIIT”, Core Power e altri corsi molto efficaci. Ma ci si può anche allenare outdoor, ad esempio con il Trailrunning e la Power Walk. Il Personal Training, i Fitness Check e gli strumenti di diagnostica aiutano a dosare bene il tutto.
Inoltre, ci sono i “poli di calma”, con tutte le offerte di Yoga, Mental & Meditation possibili. Fuori in mezzo ai boschi o dentro nell’acqua termale. Il massimo per rilassare la mente. Perché per noi del centro fitness AQUA DOME, il corpo e la mente sono una cosa sola.
Che sia estate o inverno, all’esterno o all’interno, il resort termale più grande delle Alpi offre un programma vario per i turisti del benessere e gli sportivi di professione. Chi preferisce l’avventura tra le montagne tirolesi, può approfittare delle nostre offerte outdoor, sia con le alte temperature estive, sia quando la neve scricchiola sotto i piedi: offriamo escursioni guidate per ogni livello di abilità! L’aria di montagna fa sempre bene!
Grazie ai Fitness Check, i Cardio & Power Training, il Personal Training su misura e la diagnostica delle prestazioni, nonché alla nostra vasta gamma di corsi, la forma fisica ottimale e un sano sviluppo muscolare sono garantiti.
I nostri qualificati allenatori di fitness all'AQUA DOME Längenfeld si prendono cura di voi a livello professionale durante il vostro programma fitness e attività. La nostra varia proposta di corsi offre un'interessante interazione tra sforzo e rilassamento. Indoor Cycling, Sling Training, aerobica, Jumping Fitness, Aqua Fit, percezione dell’acqua e yoga: un’offerta senza limiti per tutte le vostre esigenze!
PERSONAL TRAINING
IL MIO TRAINING INDIVIDUALE
Allenarsi da soli è noioso? A dare la giusta motivazione per fare sport ci pensano i nostri personal trainer. E anche a far raggiungere a ogni persona il risultato sperato. Stabilite con il personal trainer un obiettivo di allenamento personale e raggiungetelo con un piano di allenamento personalizzato! Nessuno si darà per vinto a metà strada!
I nostri coach altamente qualificati sono specializzati in diverse discipline: dagli allenamenti per sviluppare la forza e la resistenza alle sessioni private di yoga. Il Personal Training è ottimo per chi inizia e chi riprende di tanto in tanto. Per regolarsi bene. Perché non iniziare oggi stesso al centro fitness dell’AQUA DOME di Längenfeld nel Tirolo?
NUTRIZIONE E SPORT: LA COMBINAZIONE MIGLIORE
Importante soprattutto per gli sportivi: i nostri nutrizionisti esperti sapranno darvi tutti i consigli necessari per migliorare la vostra forma fisica con l’alimentazione. E i nostri integratori alimentari naturali vi daranno una marcia in più.
Noi di AQUA DOME abbiamo scelto le SAINT CHARLES CAPSULES. Sono integratori alimentari naturali sviluppati dalla famiglia di farmacisti Ehrmann nel corso di molti anni. Nelle capsule vegane al 100% si trovano essenze di alta qualità il più possibile naturali. Per migliorare le prestazioni? Per sostenere il sistema cardiovascolare o le articolazioni? Per stimolare la mente? I nostri nutrizionisti esperti saranno lieti di consigliarvi!
SESSIONI DI FITNESS ALL’AQUA DOME
SESSIONI & MOVIMENTO
Durante una sessione può succedere che alcuni partecipanti abbiano un crollo di forma. Ad alcuni manca il fiato, altri sono poco abituati a muoversi. Ne risentono la loro capacità di concentrarsi e la loro performance. Per evitare che questo accada, abbiamo organizzato insieme ai nostri coach di fitness offerte su misura in base alle necessità dei partecipanti. Con esercizi mirati ci si (ri)mette in forma alla svelta!
Per informazioni dettagliate su quest’offerta chiamateci al
Tel.: +43 5253 6400 6100
IL NOSTRO FITNESS-TEAM
Markus Erlacher
Capo dello studio
Eva Graf
Allenatore
Dr. Isabell Weninger
Allenator
Desiree Schöpf
Allenatore
Susanne rogl-bedelov
Allenatore
Sophia kuen
Allenatore
Susanna Löwe
Allenatore