Fitness

ENTRAÎNEMENT MODERNE AU CENTRE DE FITNESSE DE L’ÖTZTAL

AUSSI FORT QU’UNE MONTAGNE, AUSSI ÉQUILIBRÉ QUE L’EAU

HEURES D’OUVERTURE ET PRIX

Le centre de fitness de Längenfeld – Ötztal est ouvert tous les jours de 07:00 à 22:00.

Les clients de l’hôtel disposent d'un accès gratuit au centre de fitness AQUA DOME, ceux des thermes doivent payer un supplément de 15 EUR.

Entrée individuelle (zones Cardio et Power, Aérobic incl.) 20 EUR. La carte journalière illimitée inclut également l'utilisation du domaine fitness pour toute la journée. Les enfants de moins de 15 ans ne sont pas autorisés.

CONTACT ET CONSEILS

Notre équipe fitness se tient volontiers à disposition pour toute autre information et pour vos inscriptions :

Tél. : +43 5253 6400 6100
E-mail : fitness@aqua-dome.at

> RÉSERVER UN COURS <

> DEVENIR MEMBRE MAINTENANT <

PODCAST « LIFT YOUR HEALTH »

Avec quelques clients invités, notre équipe de remise en forme évoque différents sujets en lien avec la santé, comme le sport au quotidien, la santé mentale ou encore la régénération au sein du sport. Chaque mois, laissez-vous happer par les nouveautés de l’univers de la santé et découvrez le corps et l’esprit sous un nouveau jour.

> VERS LE PODCAST <

APPAREILS DE FITNESS ET PROCESSUS DIAGNOSTIC

UN ENTRAÎNEMENT RÉUSSI GRÂCE À UN ÉQUIPEMENT DE POINTE

CYBEX

Avec le concept Cybex, le complexe thermal des Alpes définit une fois de plus la norme ! Sur une aire de 500 m² dédiée à l’entraînement, nos clients disposent d’appareils de musculation, d’endurance et d’analyse de la marque premium CYBEX.
Cybex, ce sont des décennies consacrées à la recherche, plus de 90 brevets dans les domaines médical et technologique, et les meilleures expériences d’entraînement sur six continents. La particularité de ces appareils réside dans la simulation des mouvements musculaires naturels qui permettent un entraînement nettement meilleur pour la santé et bien plus efficace.

Série Cybex Eagle

Leg Press
Chest Press
Olympic Squat Rack
Olympic Bench Press
Leg Curl
Leg Extension
Hip Abduction/Adduction
Assist Dip/Chin
Abdominal Board
Back Extension

Zone Endurance

5 tapis de course Cybex
4 Arc Trainer Cybex (steppers)
6 Bikes Cybex
ICG 7 Indoor Cycling Bikes
2 rameurs

Zone Musculation

Itensic Cercle pour le dos
Easy Torque
Base Frame avec jusqu'à 8 Sling Trainers
Althères 1 - 50 kg
Kettlebells

Intensic

Une innovation du centre de fitness est le parcours breveté sous le nom de « Rückenstraße itensic » : une combinaison d'appareils de remise en forme spécialement développée pour les thérapies du dos. Les clients souffrant de problèmes de dos – l’une des grandes maladies de notre civilisation – y trouvent un soulagement rapide et efficace.

Itensic reporte les techniques de la thérapie manuelle sur les équipements sportifs. La symbiose entre les connaissances scientifiques et le savoir-faire en matière d’entraînement fait de cette succession d’appareils une voie sans pareille. L’effet sur les utilisateurs se ressent quel que soit leur niveau de performance.

Ces appareils permettent de mobiliser et de renforcer précisément les muscles profonds de la colonne lombaire sans risque de blessure. L’énergie du mouvement parvient exactement là où son effet doit être déployé, sans être freinée par des contre-mouvements de compensation.

La « Rückenstraße » dénoue les tensions et apaise considérablement les douleurs lombaires.

Notre équipe fitness se fera un plaisir de vous conseiller personnellement.

EasyTorque

EasyTorque est un procédé de diagnostic de la force musculaire. Mesurer la puissance de tous les grands groupes de muscles permet de lever le voile sur les points forts et les faiblesses de l'appareil locomoteur et de soutien.
Nous vérifions le succès des entraînements et thérapies et aidons à trouver les « déséquilibres musculaires », ainsi que les causes des douleurs dorsales et articulaires.

Avec Easy Torque, nous mesurons :

l’extension et la flexion de vos genoux
l’extension et la flexion de vos coudes
l’extension et la flexion de votre tronc
votre butterfly et butterfly inversé
les abducteurs et les adducteurs de vos hanches
votre flexion latérale

CONCEPT GÉNÉRAL ET PROGRAMME DE COURS

TOPFIT À LÄNGENFELD

Aujourd’hui, les pros du fitness le savent : faire beaucoup n’apporte pas davantage. Il n’y a que l’équilibre qui garantisse un succès pérenne. Se sentir aussi fort qu’une montagne et aussi équilibré que l’eau, avec un mental d'acier ! AQUA DOME Fitness et ses coachs sportifs qualifiés vous aident à atteindre votre état idéal. Par une offre qui donne envie de passer de la contraction à la détente et vice et versa. Également à travers le programme de cours moderne quasiment imbattable en diversité comme en variété. À l’extérieur comme à l’intérieur.

Les meilleurs appareils pour l’entraînement musculaire et cardio en salle. Avec aussi les cours « HIIT », Core Power très efficaces, et d’autres qui n’ont rien à leur envier. Possibilité de se défouler à l’extérieur, p.ex. sur une course de trail ou avec une Power Walk. Un entraînement personnalisé, des contrôles de l’état de forme et des outils de diagnostic aident à ce que le dosage soit bon.

S’ajoute encore le « Ruhepole », avec toutes les offres de yoga imaginables, mental et méditation compris. Dehors pour ressentir la forêt, et dans les thermes pour les bienfaits de l’eau. Ce qu’il y a de mieux pour la décontraction mentale. Parce que chez AQUA DOME Fitness, corps et esprit ne font qu’un.

Hiver ou été, dehors ou en salle : le plus grand complexe thermal des Alpes propose un programme hétéroclite aux touristes attirés par le bien-être et aux sportifs professionnels. Ceux qui préfèrent l’aventure au cœur des montagnes du Tyrol peuvent se réjouir de nos offres Outdoor. Que le temps soit à la canicule ou que la neige crisse sous les pas, nous proposons des tours guidés pour tous les niveaux de performance ! Longue vie aux amoureux de la montagne.

Tests de forme, entraînement musculaire et cardio, entraînement personnalisé, diagnostic des capacités ou cours divers : autant de possibilités pour une remise en forme optimale et un déploiement musculaire sain.

Chez AQUA DOME Längenfeld, nos entraîneurs qualifiés mettent à votre disposition leur professionnalisme pour vous aider dans votre activité sportive et de fitness. Notre gamme variée de cours offre un panel motivant de programmes de détente et relaxation : Indoor Cycling; Slingtraining, Aerobic, Jumping Fitness, Aqua Fit, sensation de l’eau sur la peau ou yoga, il n'y a aucune limite à vos besoins !

> TÉLÉCHARGER LE PLANNING DES COURS <

ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

MON ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL

Vous trouvez que s’entraîner seul est ennuyeux ? Notre personnel d’entraînement se charge de vous motiver au sport. Et de veiller au succès de votre entraînement. Déterminez ensemble un objectif d’entraînement personnel et atteignez-le grâce à un plan d’entraînement sur mesure ! Pour être sûr de ne pas perdre haleine en milieu de course.

Nos coachs ultra qualifiés sont spécialisés dans différentes composantes majeures de l’entraînement : de la force aux sessions de yoga privées en passant par l’endurance. Du reste, un entraînement personnalisé est un excellent moyen de débuter ou et de reprendre une activité sportive. Le temps de (re)prendre le pli. Le mieux est donc de commencer dès aujourd’hui au centre de fitness AQUA DOME de Längenfeld Tirol !

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SPORT ET NUTRITION : LE DUO GAGNANT

Justement important pour les sportifs : Nos coachs en nutrition formés sont au fait des trucs et astuces à connaître pour améliorer sa forme par l’alimentation. Nos compléments alimentaires naturels vous donneront également un bon « coup de fouet ».

Chez AQUA DOME, nous misons sur les CAPSULES SAINT CHARLES, développées au fil de nombreuses années comme des compléments alimentaires naturels par la famille de pharmaciens Ehrmann. Les capsules 100 % véganes renferment de précieuses essences aussi naturelles que possible. Vous souhaitez améliorer vos capacités de performance ? Soutenir votre système cardio-vasculaire ou vos articulations ? Booster votre mental ? Nos coachs en nutrition sont là pour vous conseiller !

SÉMINAIRE DE MISE EN ACTION À L’AQUA DOME

SÉMINAIRE ET MOUVEMENT

Pendant un séminaire, il peut vite arriver que les participants connaissent une baisse de performance. Pas assez d'air, pas assez de mouvement. Et en conséquence, des capacités de concentration et de prestation en berne. Pour éviter cela, nous avons établi, en collaboration avec nos coachs de remise en forme, des offres spécifiquement conçues d'après les besoins de vos participants. Quelques exercices ciblés suffiront à les (re)mettre d'attaque.

Pour plus de détails sur cette offre, n’hésitez pas à nous appeler :
Tél. : +43 5253 6400 6100